減肥失敗，並非你不夠努力
而是你 食得太少？
明星教練 Leo 獨家系統：21 天重啟代謝，打破反彈魔咒，專為上班族、痛症及三高人士設計。
2026年4月13日 （一） ｜ 20:30 – 22:00
📌 分享會名額有限，報完即止
你是否一直在減肥死胡同裡轉圈？
上班族：坐足一日體力差，肚腩愈減愈大？
痛症者：膝頭、腰背痠痛，想運動卻怕傷關節？
外食族：應酬多、無法計卡路里，乾脆放棄？
失敗族：試過節食爆汗，但一停低即刻反彈？
關鍵在於 BMR 基礎代謝
基礎代謝佔你每日消耗的 70%。當你攝取低於 BMR，身體會啟動保護機制囤積脂肪。218 Program 教你「食夠本」，透過科學赤字不傷代謝，打造易瘦體質。
為什麼要 SMART 目標？
- S – 21天減8磅 (明確)
- M – 多少kcal = 1磅脂肪 (量化)
- A – 週期性推進 (可達成)
- R – 找回生活動力 (相關)
- T – 21天衝刺期 (時限)
別讓猶豫成為健康的絆腳石，立即了解 218 Program！
應酬救星：手掌飲食法
這是課程中最受歡迎的部分！專為外食族設計，讓你不再迷失在繁瑣的數字中。
- ✅ 無需秤重： 雙手就是你的精準度量衡。
- ✅ 外食必備： 應酬、酒席、快餐都能一秒判定份量。
- ✅ 絕不捱餓： 重點是吃得「飽」、吃得「對」，而非吃得少。
218 核心：六大訓練維度
不只是減脂，更是全方位的身體功能修復
輔助穩定三高指標
訓練核心，防止跌倒
提升代謝，燃脂工廠
喚醒神經連結更靈活
拉筋伸展，緩解痛症
日常反應力訓練
原子習慣：兩分鐘執行力
Leo 會教你如何不需要「意志力」也能運動。利用行為科學，從 2 分鐘開始打破慣性，搭配教練 KPI 追蹤 (飲食拍照/每週磅重)，讓懶人也能持續成功。
📸 每日飲食照片點評
⚖️ 每週進度數據分析
🔥 即時運動方案調整
Leo Kwan 關曜儁
- 🏆 2020 BeFit 最佳健身教練獎得主
- 🏢 Hexagon Dynamic Asia Fitness 創辦人
- 🎭 創業家｜演員｜運動痛症教練
擁有 11 年健身指導經驗，擅長結合運動醫學與繁忙都市生活。曾幫助無數三高長者、術後復建及減肥失敗者重獲新生，致力於推廣「無痛運動」與「身心健康」。
專業資格認證：
- AASFP Personal Training Specialist
- AASFP Advanced Personal Fitness Trainer
- AASFP Nutrition & Weight Management
- Rehab Essentials & NKT Level 1
- Animal Flow Certified Instructor
- Integrated Techniques for Myofascial Release
- TRX / Stick Mobility / Sports Massage
別讓猶豫成為健康的絆腳石，立即了解 218 Program！
實證見證：我們陪你一起減
痛症人士也能在家安心訓練，不用趕去健身房，姿勢執返正後減得更有信心！
身形由 XL 變 L 碼，伸展影片即時緩解運動後的緊繃，真正無壓力瘦身！
原本痛到打算開刀換膝蓋，甚至被勸阻不要做運動。經過先減重、再配合小肌肉訓練及放鬆後，痛症已大幅改善，免去手術煩惱！
安哥為挑戰自己，選擇了Leo教練！他深信健身能保持好體格、增強信心並有效減輕壓力，是保持健康的最佳投資！
為什麼你 必須參加 218 Program？
忙到連 15 分鐘都抽唔出？
獨家線上系統打破時空限制。無需 Gym Room、無需器材，隨時隨地打開手機即練。每日只需短時間，成效比你花一小時坐車去健身房更好。
驚自己得「三分鐘熱度」？
減肥路上最怕孤單。加入我們的熱血社群，定期線下聚會互相鞭策。當你見到同伴都在堅持，想放棄都難！這就是群體的力量。
節食只會讓代謝崩潰
拒絕水煮餐！學會「手掌飲食法」，出街食飯、應酬飲酒都能瘦。專人指導調整，讓你在「食得飽」的前提下燃燒脂肪，絕不捱餓。
專為「痛症、三高、長者」設計
獨創「無跳躍低衝擊」訓練系統，保護膝蓋與腰椎。我們連 70 歲中風康復者都能成功減重，你絕對可以安心跟上。
最關鍵：Leo 教練 1 對 1 診斷
Leo 親自為你把脈，找出致肥與痛症根源。針對你的膝蓋痛、骨盆前傾、肩頸繃緊設計修復方案，這是你在 YouTube 影片裡學不到的專業細節！
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常見問題解答
- 線上部分： 218 核心訓練皆為錄製好的線上影片，你可以隨時隨地（在家、出差）打開手機跟做，完全打破地域與時間限制。
- 線下部分： 包含量身訂製的實體指導課，地點位於牛頭角地鐵站（步行約 3-5 分鐘）。這是為了讓 Leo 親自幫你微調動作細節，確保發力正確。
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